壓力對身體的影響

壓力對身體的影響

文：戴俊男博士

我們的身體會回應所感受到的壓力，在史前時期，有效的處理壓力是生存的議題。找食物、抵禦敵人的攻擊、以及在危急中逃跑，都需要有快速的思考和健康的身體，準備好處理發生的問題。

我們生命中的壓力已經從古時候生存上的困難轉變為因應家庭的衝突、追趕截止日期、生涯的目標等等。無論如何，我們的身體仍然在各種的生理改變，要準備好要採取行動。賀爾蒙的刺激釋放大量的糖分進入血管而釋放能量。呼吸變得淺薄和急促，心跳、血壓、和流汗量增加，肌肉緊繃、消化緩慢，想法閃過心頭，讓我們很難集中精神。下面是一些生理、心裡、或行為上的徵兆/症狀，如果一再重複出現或揮之不去，可能您就需要尋求教牧諮商師討論如何減輕您的壓力，以免對自己導致更嚴多、更嚴重的傷害。